Artisti, creativi e artigiani hanno impegni imprevedibili e spesso impegnativi. Devono affrontare tutte le pressioni legate alla gestione di un’attività, con l’ulteriore sfida di mantenere viva la propria creatività. Tra un progetto e l’altro, trovare nuovi clienti, e mentre ti dedichi a perfezionare le tue competenze, prenderti cura di te stesso potrebbe essere l’ultima cosa a cui pensi.
Ma dedicare del tempo a queste attività di cura di sé potrebbe fare davvero la differenza nella tua vita e nel tuo lavoro. Non si tratta solo di sentirsi bene (anche se questo è importante!). Questi esercizi di cura di sé ti permetteranno di lavorare meglio come artista, arricchendo così il tuo sito web di portfolio online. Questo significa più clienti e più progetti, così potrai dedicarti a ciò che ami fare e mettere da parte un bel gruzzolo!
Sei convinto che prendersi cura di sé debba essere una priorità in questo momento? Diamo un’occhiata alla nostra lista di controllo con 14 idee per prendersi cura di sé dedicate agli artisti.
Idea per la cura di sé #1: Pianifica le tue attività amministrative
Che tu sia un designer, un fotografo, un modello o qualsiasi altro tipo di creativo, lasciare che le piccole incombenze amministrative si accumulino può causare uno stress che mina la creatività e ti lascia esausto.
Prenditi cura di te stesso ed evita questo stress riservando ogni settimana un po’ di tempo per occuparti di attività quali la gestione delle pratiche amministrative e l’invio delle fatture, oltre che per aggiornare le tue pagine aziendali su LinkedIn e Facebook e programmare i tuoi post su Instagram
Questo è anche il momento perfetto per assicurarti che il tuo portfolio online sia aggiornato o per rinnovarlo un po' con qualche nuovo lavoro interessante. Scegli un costruttore di siti web che integra tantissime funzioni utili, così non dovrai aggiungere fastidiosi plugin né — che seccatura — creare un secondo sito per le nuove funzionalità che vorresti aggiungere.
Ecco alcune opzioni di portfolio online da tenere in considerazione, che ti aiuteranno a liberare più tempo per prenderti cura di te stesso:
Integrazione con il tuo feed di Instagram: In questo modo il tuo sito web rimane sempre aggiornato con contenuti in linea con l'immagine del marchio, anche quando non hai progetti in corso.
Un negozio online: È possibile ricavare un discreto reddito passivo dal lavoro svolto in passato.
Una gamma di modelli eleganti: Ti consentirà di modificare rapidamente il layout con un semplice clic.
A Team di assistenza clienti attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7: Ciò significa che c'è sempre qualcuno a tua disposizione per aiutarti a risolvere qualsiasi dubbio tecnico tu possa avere.
Organizzare queste attività in parti gestibili e con cadenza regolare significa evitare che si accumulino, facendoti sentire sopraffatto e impotente. Gli artisti non sono sempre noti per essere i la maggior parte organizzata, ma un po’ di organizzazione può rivelarsi una strategia efficace per prendersi cura di sé.
Idea per la cura di sé #2: Proteggi la salute dei tuoi occhi
Questa attività di cura di sé è particolarmente importante per i fotografi e i grafici, che trascorrono la maggior parte del tempo curvi davanti a uno o due schermi di computer. Non è certo un segreto che questo non fa bene agli occhi, ma ecco alcuni esempi di attività di cura di sé che puoi svolgere per ridurre al minimo lo stress:
Abbassa le luci. Chiudi le tende per creare un'illuminazione più soffusa nella stanza.
Installa uno schermo antiriflesso. Abbassare le luci aiuta a ridurre il riverbero, ma l'installazione di uno schermo può renderlo ancora meno fastidioso.
Non dimenticare di sbattere le palpebre! Quando si guarda uno schermo, si tende a sbattere le palpebre meno spesso, ma sbattere le palpebre idrata gli occhi, riducendo irritazioni e fastidi.
Metti in pratica la regola del 20-20-20. Ogni 20 minuti dovresti distogliere lo sguardo dallo schermo per 20 secondi, concentrandoti su qualcosa che si trova a 20 piedi di distanza. Imposta un timer sul tuo telefono finché non avrai acquisito questa abitudine.
Idea per la cura di sé #3: Programmare delle pause per dedicarsi a sé stessi
Fare delle pause è una strategia di cura di sé estremamente importante per gli artisti. Ti è mai capitato di fissare per ore la tua illustrazione, scultura o progetto senza riuscire proprio a trovare la soluzione giusta?
Una delle cose migliori che puoi fare quando il tuo produttività Se ti trovi in un punto morto, allontanati e fai qualcosa che non abbia nulla a che vedere con il tuo lavoro. Fai una passeggiata con un amico. Vai a un concerto. Datti da fare in giardino. Visita un cat café! Vedrai che, quando tornerai al tuo progetto con la mente libera, quel problema che ti stava tormentando sarà molto più facile da risolvere. Anzi, ancora meglio…
Idea per prendersi cura di sé #4: Dormire!
Questa è una delle attività di cura di sé più rigeneranti che tu possa dedicarti come artista. Dai la priorità al sonno e vedrai migliorare la tua energia, la tua creatività e la tua produttività. Una maggiore produttività si traduce in un portfolio di lavori migliore, e questo significa più clienti per te. Anche se a volte può essere allettante concentrare un sacco di lavoro in una sola notte, a meno che tu non abbia davvero altra scelta, cerca di dormire dalle sette alle otto ore.
Numerosi studi hanno confermato che sonno e creatività sono profondamente intrecciati e rappresentano un modo fondamentale per prendersi cura di sé. Quando dormiamo, il nostro cervello cerca e consolida le connessioni tra le idee o i problemi che abbiamo affrontato il giorno prima. Ecco perché a volte ci si sveglia nel cuore della notte con un’idea geniale, ed ecco perché è molto più facile portare a termine un progetto dopo un riposo rigenerante.
Idea per la cura di sé #5: Conosci il tuo valore
Ami quello che fai. Hai lavorato sodo per creare un bellissimo portfolio online e hai dedicato tantissimo tempo a fare networking e a ottimizzare la tua SEO per attirare visitatori sul tuo sito. Ora hai un nuovo cliente! È una notizia fantastica, ma c’è ancora molto lavoro da fare.
È normale che i clienti cerchino di abbassare il prezzo per vedere che tipo di accordo riescono a ottenere, ma parte della cura di sé consiste nel fare in modo di non sottovalutarsi. Ciò significa affinare le proprie capacità di negoziazione.
Per aiutarti in questo, prenditi il tempo necessario per fare il punto sui tuoi costi. A seconda della tua attività artistica, questi potrebbero includere l’affitto dello studio, il guardaroba, i materiali artistici, nuovi obiettivi, abbonamenti a software o strumenti per dipingere, solo per citarne alcuni. Dovresti anche considerare il tuo tempo e informarti su quali siano le tariffe in vigore per artisti simili a te.
Questo ti aiuterà a superare brillantemente quelle trattative, e stabilisci il prezzo del tuo lavoro in modo corretto, sia che si tratti di lavoro che del tuo negozio online. Sottovalutarti continuamente finirà per prosciugare le tue energie e il tuo conto corrente, quindi non cedere e considera questo aspetto una parte importante della tua strategia di cura di te stesso.
Idea per la cura di sé #6: Imparare a dire di no
A volte, nessun compenso vale la pena di svolgere un lavoro che ti mette a disagio. Magari sei una modella e hai un brutto presentimento riguardo a un Servizio TFP, oppure sei un designer a cui viene chiesto di realizzare un progetto per un’organizzazione con cui non sei d’accordo. In queste situazioni, forse lo stipendio non vale la pena.
Altre volte, invece, potresti semplicemente essere troppo oberato di lavoro per affrontare un altro progetto. Potresti essere conciliare il lavoro, la scuola e la vita familiare, e la prospettiva di un altro progetto ti fa sentire immediatamente in ansia. Considera il tuo tempo come la risorsa preziosa che è, e prenditi cura di te stesso dicendo di no quando un lavoro non è in linea con i tuoi obiettivi e la tua visione professionale, o semplicemente non rientra nei tuoi impegni.
Idea per la cura di sé #7: Definisci aspettative realistiche per i tuoi clienti
L'onestà è davvero la politica migliore. Se i tuoi obiettivi e quelli del tuo cliente non coincidono, potreste ritrovarvi entrambi in una situazione stressante. Questo può toglierti la gioia di fare arte e impedirti di fare la migliore impressione possibile sul tuo cliente.
Parte della tua routine di cura di te stesso dovrebbe includere la creazione di un sistema per gestire le aspettative dei tuoi clienti fin dall’inizio di ogni progetto. Ecco cosa dovresti inserire nella tua lista di cura di te stesso:
Richiedi al cliente un brief dettagliato e assicurati di aver compreso bene cosa ti viene chiesto.
Affronta fin dall’inizio tutte le domande che ti vengono in mente. Dimostrare questa attenzione ai dettagli dimostrerà che ci tieni davvero al risultato!
Utilizza un portfolio online dotato di un'eccellente funzionalità integrata strumento di revisione da parte del cliente. Ciò faciliterà la collaborazione continua con il tuo cliente. Un buon strumento di revisione da parte del cliente ti consentirà di condividere gallerie private, esaminare i commenti del cliente e permettere al cliente di scaricare le immagini, il tutto in un unico posto.
Per altre idee su come soddisfare i tuoi clienti, dai un'occhiata alla nostra guida su relazioni con i clienti.
Idea per prendersi cura di sé #8: prova a festeggiare ogni tanto
Costruirsi una carriera da artista richiede un grande impegno e non è qualcosa che avviene dall’oggi al domani. Ecco perché è così importante che gli artisti si prendano cura di sé stessi, celebrando tutte quelle piccole vittorie lungo il percorso.
Che si tratti di entrare in contatto con qualcuno che un giorno potrebbe diventare un potenziale cliente, di dedicare una giornata a un progetto personale o di caricare i tuoi ultimi lavori sul tuo portfolio online, fermati un attimo e sii grato per il fatto che stai compiendo dei passi avanti verso la costruzione della carriera che sogni.
Idea per la cura di sé #9: Usare la scrittura come strumento di cura di sé
Scrivere è un ottimo esercizio di cura di sé per gli artisti. Potresti provare a tenere un diario di cura di sé in cui annotare ogni giorno le cose per cui sei grato. Oppure, perché non provare a gestire un blog che ti permetta di condividere il tuo processo creativo e i retroscena del tuo lavoro con potenziali clienti e collaboratori? Scegli un sito web che offra un blog integrato funzionalità che ti evita di dover creare un sito web dedicato.
Vantaggio aggiuntivo: tenere un blog sul tuo sito web personale può attirare più visitatori sul tuo sito! Puoi migliorare i tuoi risultati dando un’occhiata al nostro Guida SEO per consigli e suggerimenti sulle parole chiave che puoi inserire nei tuoi testi per attirare ancora più traffico sul tuo sito web.
Idea per prendersi cura di sé #10: Mantieni i contatti sociali
Sappiamo tutti che il lavoro creativo può essere molto solitario. Anche gestire un'attività può essere un lavoro solitario. Ecco perché gli artisti dovrebbero considerare il dedicare del tempo agli amici e alla famiglia come un prezioso esercizio di cura di sé.
La socialità fa bene all’anima. Inoltre, parlare del proprio lavoro creativo o del proprio ultimo progetto con le persone care e di fiducia offre uno spazio sicuro in cui elaborare idee o risolvere eventuali problemi relativi alla propria ultima serie fotografica o al illustrazioni di libri per bambini a cui stai lavorando.
Idea per la cura di sé #11: Concediti una giornata dedicata a te stesso
Hai creato un portfolio online perfetto e ora hai già alcuni clienti che lavorano con te. Congratulazioni! È un’ottima notizia per la tua carriera.
Come artista, è importante mantenere vivo il legame con la passione per la propria arte che ti ha spinto a iniziare, e questo significa mettere in atto un programma di cura di sé per dedicarti delle giornate alla tua persona. Ciò significa prendersi una giornata per fare una passeggiata fotografica solo per te stesso o dedicarti a un schizzo di un ritratto che non intendi vendere non dovrebbe essere considerata una perdita di tempo. Queste attività di cura di sé ti aiutano a rimanere in contatto con il tuo scopo come artista. Inoltre, questa pratica non strutturata finirà per migliorare il tuo lavoro su commissione!
Idea per la cura di sé #12: Entra in contatto con la tua comunità
Un altro consiglio per prendersi cura di sé, rivolto agli artisti, è quello di rimanere in contatto con la propria comunità. Ciò potrebbe significare incontrare altri creativi del proprio settore o anche semplicemente leggere interviste e articoli sugli altri artisti che ammiri e da cui trai ispirazione. Puoi anche chattare con creativi online.
Questo ti aiuterà a sentirti parte di una comunità. Ti renderai conto che tutti i creativi affrontano molte delle stesse sfide che affronti tu e imparerai nuovi modi per gestire le gioie e le difficoltà del lavoro creativo!
Idea per la cura di sé #13: Prenditi cura del tuo corpo
A seconda del tipo di arte che pratichi, probabilmente devi tenere conto di alcuni aspetti particolari quando ti prendi cura del tuo corpo. Potresti passare molto tempo a fissare lo schermo di un portatile, trasportare attrezzi e attrezzature pesanti, oppure posare in servizi fotografici di moda per ore e ore.
Se questa situazione ti suona familiare, dai un'occhiata a YouTube: troverai tantissimi video gratuiti e di alta qualità dedicati allo yoga e allo stretching, che ti richiederanno solo pochi minuti al giorno. Prenderti cura del tuo benessere fisico ti consentirà di continuare a dedicarti alla tua arte senza rallentamenti.
Idea per la cura di sé #14: Rivedi i tuoi obiettivi e le tue intenzioni
Trova regolarmente il tempo per rivedere i tuoi obiettivi e le tue intenzioni. Prendersi cura di sé significa anche assicurarsi che le attività quotidiane siano in linea con i propri obiettivi personali.
Dai un’occhiata al tuo portfolio online: i progetti che ci sono riportati rispecchiano il tipo di lavoro che vorresti ottenere? Se la risposta è no, dedica un po’ di tempo a aggiorna il tuo portfolio in modo da trasmettere ai clienti un messaggio in linea con i progetti che desideri ottenere. Questo ti consentirà di mantenere la tua attività artistica mirata e produttiva! (Vuoi altri consigli su come curare il tuo sito alla perfezione? Dai un’occhiata alla nostra guida su come scegliete le immagini per il vostro portfolio.)
Ora che hai alcuni esempi di pratiche di cura di sé che puoi mettere in atto già da oggi per prenderti cura di te stesso, inizia a metterli in pratica e goditi i benefici per la salute e la creatività!
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